Ревность в отношениях: психология

Чувство ревности испытывал каждый человек. Утверждая обратное, он, скорее всего, лукавит. Возможно, сейчас этого чувства и нет в жизни многих. Однако в детстве каждому приходилось ревновать: маму к брату или сестре, из-за того что его или ее «любят больше», лучшую подругу к другой подруге, с которой они проводят слишком много времени. Список можно продолжать бесконечно. Ясно одно – с ревностью сталкивались все. Просто кто-то научился справляться и контролировать ее, а кто-то позволил эмоции негативно влиять на свою жизнь.

Английская писательница Жермен Грир однажды сказала: «Мужчина ревнует, потому что очень любит себя, женщина – потому что любит себя недостаточно». По ее мнению природа ревности у женщин и мужчин разная. Разберемся, так ли это, и что заставляет людей собственными руками разрушать свои жизни из-за этого гнетущего чувства.

Деструктивная ревность – это яркая эмоция, состоящая из чувства собственничества, нездорового эгоизма, желания обладать и распоряжаться жизнью другого человека.

Про ревность

Данная эмоция присуща не только детям и взрослым, эту эмоцию испытывают даже животные по отношению к своему хозяину. Но раз она заложена во все живое, то не следует по умолчанию считать ее патологией.

Чтобы правильно оценить это чувство, необходимо смотреть на масштабы переживаний. Если они начинают мешать окружающим и портить им жизнь – пора избавляться от ревности.

Ревность бывает разной, последствия ее тоже различны. Иногда она усиливает имеющуюся любовь, но в других – безвозвратно разрушает. Веками люди рассуждали о том, как же данная эмоция связана с любовью. Кто-то считал, что не ревнующий, безразличный человек – не любит. Другие же, напротив, считали, что ревновать человек начинает тогда, когда хочет, чтобы его любили. Одни думают, что в малых дозах ревность может стимулировать и усиливать любовь, но в больших – разрушает отношения.

По статистике, монополизировать личную жизнь другого человека и взять ее под тотальный контроль стремятся те люди, что сами имеют повышенную склонность к измене. На подсознательном уровне они осознают свое стремление к «походам налево» и жажде разнообразия. Из-за этого у них совершенно естественным образом возникает мысль, что любой человек находящийся в отношениях обязательно изменит, как только ему представится возможность. То есть данное чувство в нем срабатывает как защитная реакция. В таких ситуациях можно сказать лишь одно – никогда не судите людей по себе.

Рассуждать об этом чувстве и пытаться понять его можно сколько угодно, и все равно вряд ли удастся прийти к какому-то единому мнению. Точно можно заявить только одно – ревность необходимо контролировать, в противном случае она может разрушить жизнь.

Виды ревности

У каждого человека эмоция ревности выражается с разной силой. Специалисты разделяют следующие категории:

  • Люди с обостренным (патологическим) ощущением ревности;
  • Те, кто ощущает ревность в пределах нормы;
  • Совсем не ревнующие люди.

Крайности – это всегда плохо. То есть гиперобостренные чувства или их полное отсутствие свидетельствует о психических отклонениях у человека.

Не стоит думать, что вообще не ревнующий человек – это хорошо. Возможно, что перед вами представитель страдающий синдромом нарциссизма или нездорового эгоизма. Также это может быть показателем социопатии, а такие люди вообще не способны испытывать никаких эмоций – ни ревности, ни сострадания, ни любви. Промежуточная же категория – это норма.

Отметим, что любовь между людьми постоянно меняется, развивается, трансформируется. И ревность, как тень следует за ней, также изменяя свои формы.

Еще до вступления в законный брак эта эмоция присутствует в паре, но проявляется достаточно слабо. Однако как только будет поставлен штамп в паспорте, все начнет меняться. Узаконивание отношений, может значить для ревнивца, что теперь он имеет неограниченные права на своего партнера, может диктовать ему свои условия, переделывать его, контролировать каждый шаг, что провоцирует и усиливает ревность.

Психологи выделили два вида ревности:

  • Тираническая. Она присуща людям с властью. Обычно они упрямы, самодовольны, мелочны, мстительны. Они привыкли доминировать, навязывая окружающим свое мнение. Не терпят не подчинения. Такие люди очень быстро превращают семейную жизнь в ад.
  • Ущемленная. Этому виду ревности подвержены люди с тревожным и мнительным характером. Они преувеличивают свои недостатки, остро реагируя на неудачи, страдают неуверенностью. Из-за этого они всегда ожидают какого-то подвоха со стороны своего партнера, безосновательно подозревают его в изменах и предательствах. Жизнь с таким типом людей тоже не сахар, так как проявлять эмоции они могут в очень агрессивной форме.

Поэтому, перед тем как начинать более серьезный этап взаимоотношений вы должны понимать с кем вы собираетесь связать свою жизнь.

Если у вас есть малейшие сомнения и подозрения в том, что человек находящийся рядом склонен к ненормальной ревности, лучшее еще раз подумать насколько вы готовы существовать рядом с ним.

Женская ревность в отношениях

Женщинам свойственно испытывать это чувство, и нередко они выплескивают его в странных и неприемлемых формах. С точки зрения психологии в основе женской ревности лежит опасение потерять источник ресурсов. Поэтому ревнуя, женщина обычно направляет агрессию не на мужчину, которого подозревает в измене, а на соперницу, так как боится, что та уведет «кормильца».

В таком случае психологи рекомендуют направить свои чувства в более позитивное русло. Необходимо понять, что раз с вашей стороны присутствует ревность, это может значить, что мужчина находящийся рядом популярен у противоположенного пола. Но раз он остается рядом с вами, значит вы для него лучше всех.

Осознание этого вовсе не должно заставлять вас нарядиться в халат и сидеть дома в полной уверенности, что он никуда не денется. Наоборот, такие чувства должны стимулировать женщину работать над собой, отправиться в спортзал, правильно питаться, посещать салоны красоты, чтобы оставаться для своего мужчины желанной.

Не только соперницы вызывают негативные эмоции. Иногда женщины ревнуют своих мужчин к друзьям, особенно холостым, и даже к работе. В таких случаях мужчине следует задуматься о своем поведении, возможно, его партнерше элементарно не хватает внимания.

Ревность мужчины

В психологии выделено несколько аспектов, на которых основывается мужская ревность:

  • Низкая самооценка. Такие мужчины считают, что их женщины легко могут найти себе более достойных партнеров, у которых будет лучше внешность или финансовое положение.
  • Зависимость. По опросам, мужчины, зависимые от алкоголя, наркотиков, азартных игр чаще являются ревнивцами. Нарушенное психоэмоциональное состояние и жажда адреналина заставляет их идти на разные риски, в том числе ревновать, чтобы в итоге поскандалить.
  • Собственничество. Общение партнерши с противоположенным полом или даже с подругами воспринимается такими мужчинами как посягательство на их территорию.
  • Поведение партнерши. Ощущение ревности порой возникает оправдано. Особенно если женщина всеми возможными способами провоцирует своего партнера.

Часто в основе мужской ревности лежит страх выглядеть дураком или оленем, если жена «наставит рога». Измена женщины, по мнению мужчин, продемонстрирует всем вокруг его несостоятельность с сексуальной точки зрения. А это для них самое страшное.

Если дамы выражают свою ревность нелепо, то у мужчин она проявляется в агрессивной форме. Во многих случаях может дойти даже до рукоприкладства.

Почему ревность – это плохо?

Не все знают, каким образом и почему, ревностью можно очень сильно испортить жизнь и даже «заработать» заболевания. Из-за ревности люди часто выясняют отношения, что плохо влияет на настроение, самочувствие и портит качество жизни. Отношения между партнерами становятся натянутыми. Особенно нелегко приходится человеку, которого ревнуют, ведь он живет в стрессе, постоянно ожидая упреков. Все это охлаждает чувства, отдаляет влюбленных и они перестают что-то значить друг для друга.

Намного хуже, если в паре есть дети, которые вынуждены наблюдать за происходящим. Взросление в такой обстановке негативно сказывается на психике ребенка, он становится замкнутым, закомплексованным.

Согласно исследованиям, дети которые наблюдали ревность матери и отца, ссоры и скандалы, неосознанно переносят недоверие через всю свою жизнь. Впоследствии им самим становится трудно выстроить здоровые отношения.

Еще один минус ревности – это то, что ревнивец сам дает своему партнеру психологическую установку на измену. Человек, которого постоянно обвиняют и упрекают в том, чего он не совершал, в итоге захочет получить заслуженное «наказание».

Если игнорировать патологическое недоверие, ничего не предпринимая, то у человека пропадут сомнения в факте измены. Когда подозрения сменятся убежденностью, переубедить человека будет невозможно. Никакие доводы не окажут на него влияния. Когда это произойдет, ревнивец начнет использовать уже реальные меры борьбы с «изменой», которые могут быть радикальными. Навязчивые мысли о предательстве могут провоцировать человека на агрессию, направленную либо на партнера, либо на предполагаемого любовника.

Кульминацией постоянной ревности неминуемо станет разрыв отношений. Ведь даже любящий и понимающий человек устанет терпеть моральные страдания, которым он подвергается от ревнивца.

Говоря о физическом состоянии, каждый приступ ревности – это сильнейший удар по всем системам организма. Переживая вспышку ревности, мозг человека испытывает перегрузки, сравнимые с шоком от сообщения о смерти близкого родственника. В кровь человека вбрасывается целый «коктейль» из гормонов. В результате может ощущаться «сжатие в груди», «замирание сердца», «остолбенение». От последствий вспышек ревности могут страдать оба партнера (ревнивец или объект ревности).

От постоянного натиска эмоций страдает и иммунная система. Из-за этого может возникнуть:

  • Анорексия;
  • Ожирение;
  • Эректильная дисфункция;
  • Фригидность;
  • Нарушение кровоснабжения головного мозга;
  • Ишемическая болезнь сердца.

Но, если патологический ревнивец будет стараться сдерживать эмоции, то это чревато постоянными головными болями, повышением давления и даже возможностью приобрести психическое расстройство, которое уже будет лечиться в специализированном учреждении.

С чем связана ревность

Причин, почему возникает эта эмоция, может быть много. Каждого человека и ситуацию необходимо разбирать индивидуально. Но для облегчения понимания попробуем выделить несколько основных причин возникновения этой эмоции:

  • Боязнь одиночества. Люди не способные гармонично чувствовать себя без партнера, часто подвержены ревности. В данном случае необходимо работать над собой, попытаться понять, что это может значить и разбирать, по какой причине вам не комфортно находиться наедине с собой.
  • Зацикленность на прошлом. Нередко ревность проявляется по отношению к прошлой жизни партнера из-за наличия бывшей супруги или детей от предыдущего брака. В этом случае нужно осознать, что прошлые отношения остались в прошлом. Научитесь жить здесь и сейчас.
  • Дефицит внимания. Если один из партнеров чем-то очень занят или увлечен, а другой из-за этого ощущает себя обделенным, его мозг начинает выдавать мысли и фантазии об изменах, что провоцирует возникновение ревности. В такой ситуации необходимо откровенно поговорить друг с другом, донеся до партнера свою точку зрения.
  • Условный перенос. Человек, переживший предательство, измену, развод родителей автоматически приносит все негативные эмоции в свою новую жизнь и видит в своем партнере потенциального предателя. Тут важно понять, что все люди разные, и то, что произошло раньше у вас или у ваших родителей совсем необязательно повторится вновь.
  • Неуверенность в себе. Низкая самооценка очень часто становится причиной необоснованной и непонятной ревности. Боритесь с этим, научитесь любить, ценить себя, тогда вас полюбят и окружающие.
  • Проблемы из детства. Научно доказано, что сильные деструктивные эмоции часто испытывают люди, которые в детстве недополучили родительского внимания, заботы и любви. Будучи взрослыми, они захотят восполнить эти пробелы, что может спровоцировать возникновение неконтролируемой ревности к партнеру.

Четкое понимание причин появления этой эмоции поможет человеку приступить к коррекции своего состояния.

Как распознать ревнивца?

Ревность – это эмоция, которую необходимо уметь распознать в самом начале, чтобы успеть разорвать отношения.

Ваш партнер, скорее всего, является патологическим ревнивцем, если присутствуют следующие признаки:

  • Излишний контроль. Если человек настойчиво пытается влезть в ваше личное пространство, постоянно узнает, где вы, с кем, чем занимаетесь, куда ходите – это тревожный звоночек. Это вовсе не говорит о том, что вы для него много значите. А скорее признак того, что вы связались с ревнивцем. Еще хуже, если он начинает пытаться корректировать ваши действия. Обычно свой нездоровый контроль ревнивцы прикрывают тем, что это праздный интерес, а влюбленным нечего скрывать друг от друга.
  • Попытки влиять на жизнь. Ревнивцы пытаются единолично формировать круг общения партнера. Если ему кто-то не нравится, он будет настойчиво убеждать прекратить общение. В ход пойдут уговоры, интриги и даже шантаж.
  • Упреки. За любое ваше действие вы получаете упрек и замечание. Даже ничего не значащая улыбка или взгляд на постороннего может спровоцировать гнев партнера.
  • Слежка. Человек следит не в прямом смысле, а в переносном. Знает ваш маршрут, передвижения в течение дня, пароль от телефона, номера друзей, знакомых, коллег и родственников, через которых он сможет связаться с вами «в случае чего». Поверьте, это не милая забота, а ревность.
  • Ультиматумы. Стоит задуматься, когда человек начинает ставить условия: «Или я, или хобби!», «Кто важнее – я или твои подруги», «Если ты не прекращаешь с ней общение, значит, тебе плевать на меня».
  • Смены настроения. Нестабильное состояние заставляет ревнивца бросаться из крайности в крайность. В порыве злости он может начать кричать и оскорблять, но уже через минуту может впасть в истерику и будет умолять простить его.
  • Манипуляции. Чаще всего ревнивец шантажирует партнера, угрожая покончить с жизнью, если тот его предаст, изменит, бросит и испортит отношения.

Конечно, в начале романтических отношений такие эмоции могут казаться признаком сильной заинтересованности или элементом игры. Но подумайте, что будет, когда отношения перейдут в новую, более серьезную фазу? Сможете ли вы жить рядом с человеком, который вам не доверяет, пытается контролировать и манипулировать?

Поведение, когда ревность оправдана, а отношения обречены

Ревность – плохая эмоция способная разрушить даже самые прочные отношения. Но иногда это оправдано, например:

  • Партнер откровенно флиртует с противоположенным полом. Безобидное общение и неприкрытое кокетство – два абсолютно разных понятия. Двусмысленные, «сальные» комплименты, физический контакт и обмен телефонными номерами без видимой надобности ясно указывают на то, что ваш партнер ведет себя неправильно, и вы имеете полное право испытывать эту эмоцию.
  • Отсутствие сопереживания. Все ваши жалобы на плохое самочувствие, мольбы о помощи игнорируются, в то время как, просьбы привлекательной коллеги или знакомой выполняются немедленно. Это вполне может вызывать оправданную ревность.
  • Скрытность. Если партнер многое скрывает от вас, не рассказывает ничего о работе, не знакомит с друзьями, родственниками, предпочитая проводить время отдельно – повод задуматься.
  • Неправильные приоритеты. Если даже после долгой разлуки ваш партнер предпочитает провести время в первую очередь с друзьями, родственниками, поиграть в компьютерную игру или почитать, значит, у вас есть все причины испытывать негативные эмоции по этому поводу.

Если присутствует один или несколько перечисленных пунктов, значит пришло время задуматься, хотите ли вы продолжать жить в такой обстановке, переживать и нервничать или пора бы уже взять себя в руки, разорвав связь, в которой вас, скорее всего не любят и не уважают.

Способы борьбы с подозрительностью и недоверием

Сомнения в первую очередь возникают из-за недоверия. Справиться самостоятельно с этим можно, но сложно. Это означает, что процесс гармонизации взаимоотношений пойдет намного быстрее и легче, если оба партнера будут принимать в этом участие. Психология человеческих отношений говорит о том, что если партнеры будут стараться делать следующие шаги друг к другу, то им будет гораздо проще прийти к взаимопониманию:

  • Не молчите. Важно сразу проговорить партнеру, какие именно его действия или слова заставляют вас испытывать негативные эмоции. В данном случае не нужны намеки и загадки. Будьте прямолинейны и откровенны.
  • Слушайте. Если партнер начинает открываться перед вами и делиться эмоциями, попробуйте спокойно выслушать его. Чем больше информации вы получите в ходе разговора, тем легче вам будет понять и проработать проблему.
  • Предотвращайте конфликты. За все время отношений, вы наверняка смогли понять, какие именно ситуации раздражают, расстраивают и заставляют хмуриться вашего партнера – так используйте эту информацию. Например, если ваша супруга злится, когда вы задерживаетесь на работе и «включает» ревность – просто позвоните ей и спокойно проговорите ситуацию. Важно все объяснить до того, как объяснение будет придумано за вас.
  • Спрашивайте. Если вас гложут сомнения и подозрения – попробуйте спросить об этом своего партнера. Например, вам не дает покоя то, что вы не знаете, чем занимался супруг в командировке – ну так просто расспросите, как он проводил время в разлуке. Но важно, чтобы это была беседа, а не допрос с пристрастием.
  • Не забывайте о личном пространстве. Важно, чтобы каждый имел личное пространство и уважал личное пространство партнера. Выделите определенные дни, когда каждый из вас будет проводить свое время самостоятельно – встречаться с друзьями/подругами, заниматься любимым делом, посещать выставки, театры.
  • Не врите. Ревность возникает из-за недоверия, которое формируется из-за лжи. Если в паре не будет лжи, то и ревность не возникнет. Не имейте привычки заводить секреты друг от друга, старайтесь всегда все говорить откровенно.

Чувствуя, что на вас накатывает волна ревности и скандал неминуем, задумайтесь – для чего вам этот конфликт, что он будет значить для вас, поможет ли он решить проблему или только усугубит положение вещей. Ответив на эти вопросы, вы поймете, что будет проще сначала проанализировать, почему возникла эта эмоция и если вы придете к тому, что она оправдана, то лучше спокойно объясниться с партнером. Быть может, рассуждая на тему возможного конфликта, вы вообще придете к тому, что все ваши претензии абсолютно надуманы и не стоят того, чтобы начинать ссору, которая неизвестно к чему приведет.

А еще, старайтесь как можно чаще обниматься, держаться за руки и без причины нежно касаться друг друга. Научно доказано, что тактильные ощущения повышают уровень доверия между партнерами.

Заключение

Любые отношения сложны, но ревность в них не такое уж редкое явление. Важно вовремя понять, почему возникает эта эмоция, и попытаться справиться с проблемой. Зачастую виноват не тот, к кому возникает эмоция, а тот, у кого она возникает. Любой человек должен уметь нести ответственность и контролировать свои эмоциональные потоки, понимать по каким причинам происходят «взрывы» и бороться с этим. Лучше делать это совместными усилиями. Стройте свои отношения на доверии, уважении, компромиссах и тогда вам удастся задавить возникающую деструктивную эмоцию на корню.

Если у вас нет сил на то, чтобы справиться с этими негативными состояниями, сохранив отношения самостоятельно, обратитесь например, к семейному психологу.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *