Форум об отношениях

Как научиться не ревновать мужа и стать уверенной в себе: советы психолога

Как научиться не ревновать мужа и стать уверенной в себе: советы психолога
Наталья Богун 11 июня 2019 Рейтинг: 1 392 0 Оставить комментарий

Существует мнение, что атмосфера в семье целиком и полностью зависит от женщины. Если хозяйка дома спокойна, счастлива, чувствует себя любимой, то в отношениях и в семье будет царить уют и гармония. Однако же если жена начинает нервничать – пиши «пропало».

Часто микроклимат в семье портится из-за скандалов, возникших на почве ревности. С одной стороны вроде бы и хорошо, что это чувство присутствует в паре. Ведь оно доказывает, что между мужчиной и женщиной есть чувство любви. Однако если ревность начинает основательно портить жизнь обоим супругам, то это явный повод задуматься о происходящем. Заигравшись и потеряв контроль, женщина может разрушить семью из-за ревности и последствий, которые ее сопровождают.

Почему я ревную мужа ко всем женщинам?

Существует много причин, психологических раздражителей, которые заставляют женщин испытывать чувство ревности. Интересно, что до конца избавиться или просто замаскировать это чувство достаточно сложно. Чтобы добиться результата, необходимо выявить, что является психораздражителем и избавиться от него. Как только это произойдет, конфликтов в паре возникающих на почве ревности станет намного меньше. Разберем основные причины, из-за которых жена может ревновать своего мужа ко всем окружающим его женщинам.

Естественные причины

Женщина желает быть единственной для своего мужчины. Однако если в ней живет гипертрофированное чувство ревности, то это может провоцировать в ней вспышки ярости. К естественным причинам ревности можно отнести неправильные, с точки зрения женщины, поступки партнера. Например:

  • откровенный флирт с представительницами противоположенного пола, не являющимися членами семьи,
  • нежелание мужчины проводить вместе время,
  • любое умышленное отстранение от брака.

Также естественной причиной ревности считается наличие в истории семьи факта измены.Если это было, и женщина нашла в себе силы простить мужа, то вероятнее всего ревность и недоверие к партнеру поселится в ее душе основательно и надолго.

Неконтролируемую ревность также могут вызывать поражение головного мозга в результате травм или сотрясений.

Завышенная самооценка

Если женщина считает себя королевой мира, то самым страшным кошмаром для нее становится возможное предательство, измена партнера. Такие женщины ревнуют своего парня пылко, агрессивно, приправляя все это истеричными припадками. В таких случаях женщинам свойственно пытаться брать под контроль все сферы жизни любимого. Они начинают мониторить его социальные сети, читают переписки, требуют доступ к смартфону, отслеживают его нахождение, устраивают проверки, неожиданно появляясь там, где ее не ждали и предпринимают другие не совсем адекватные действия. Такие женщины не способны осознать, какой психологический дискомфорт они доставляют любимому человеку.

Заниженная самооценка

Неуверенные в себе женщины тоже часто изводят мужчин ревностью. Такие дамы рассуждают следующим образом:

  • «Я недостаточно хороша, для этого мужчины»,
  • «Он уйдет, как только встретит кого-то лучше»,
  • «Я толстая, а ему нравятся стройные»,
  • «Я недостаточно умна, интеллектуально развита, ему не о чем со мной говорить».

Результатом таких рассуждений часто становится невроз, ощущение потери, депрессия, апатия. Эти женщины всегда строят из себя жертву. Обычно они рано выходят замуж, думая, что штамп в паспорте дает им право манипулировать, владеть партнером.

При малейшем признаке измены со стороны партнера такие женщины начинают истерить, лить слезы и искусственно вызывать жалость. Осуждать их за это нельзя, так как они очень неуверены в себе и все манипуляции, проводимые ими, направлены на то, чтобы урегулировать свое психоэмоциональное состояние.

Психологические травмы

Многие проблемы, с которыми сталкиваются люди, идут из детства. Неправильные методы воспитания, плохие взаимоотношения между родителями, недопонимание со сверстниками в детском саду, школе, институте, неудачная первая любовь – все это может плохо отразиться на характере взрослого человека. Если в период становления личности женщина испытывала чувство страха, отчаяния, обиды, злости, столкнулась с предательством, то повзрослев, она может стать ревнивой.

Зацикленность

Если женщине свойственно идеализировать своего партнера, отношения, брак, семью, то любые отклонения от нормы (в ее понимании) будут приводить к вспышкам ревности. Даже десятиминутная задержка мужа на работе вызывает в таких женщинах гнев.

Собственная полигамия

Если женщина сама склонна к измене, но подавляет в себе это желание, то она однозначно будет ревновать своего возлюбленного. Неосознанно она судит обо всех людях по себе, считая, что все они не прочь «пошалить» на стороне. Все окружающие женщины и собственный муж – это предатели, изменщики, которые только и ждут удобного случая, чтобы оттянуться на стороне. Ревнивые женщины либо сами изменяют, либо подавляют в себе это желание.

Мирок под названием «Мы»

Если женщина воспринимает себя и своего мужчину, как одно целое, то она будет постоянно ревновать его. Когда он рядом – все хорошо, девушка полна сил, энергии, вдохновения, но как только партнер отошел от нее – случилась трагедия.

Инстинкты

Женщина воспринимает мужчину, как самца, гарантирующего ей финансовую стабильность, потомство и защиту, поэтому в ней часто обостряется инстинкт сохранения того, что она имеет. Посторонние женщины воспринимаются ею как соперницы, желающие отобрать у нее самца, и надежду на счастливое будущее.

Отношения родителей

Если в период взросления между родителями девочки были проблемы – измены, ревность, ссоры и у них сформировалась определенная модель поведения, то с огромной долей вероятности она пронесет это через все свою жизнь и будет повторять в собственной семье.

Свободное время

Если у женщины слишком много свободного времени, то она может начать ревновать партнера просто от нечего делать. Придумывая себе мнимых соперниц в лице окружающих девушек и устраивая мужу скандалы, она будет вносить в свою скучную жизнь новые краски и эмоции.

Только поняв, почему вы ревнуете мужчину ко всем женщинам, вам удастся справиться с этим пагубным чувством.

Что делать, если ревную мужа?

Если вы задались вопросом, что делать с ревностью – это уже хорошо. Значит, вы осознаете проблему и готовы ее решать. Начать борьбу с этим деструктивным чувством следует с выявления причины, почему вы ревнуете мужа. Только найдя источник ревности, вы сможете начать предпринимать правильные действия по его искоренению.

Попробуем оттолкнуться от перечисленных причин и сформируем порядок действий, которые позволят избавиться от чувства ревности.

Естественные причины

Если ваша ревность возникает по естественным причинам, например из-за его измены или потому, что он дистанцируется от семьи. Для начала просто откровенно поговорите с супругом. Не бойтесь рассказать ему о своих переживаниях и тревогах. Позвольте ему объясниться и вселить в вас уверенность в необоснованности страхов.

Научитесь контролировать себя, свои эмоции. Как только почувствуете, что в вас просыпается ревность и скандал неминуем, подумайте о том, что вам даст этот конфликт, какие могут быть последствия, стоит ли вообще начинать. Возьмите за правило открыто, но спокойно говорить партнеру, что вас не устраивает. Вот увидите, он обязательно услышит претензии, и сам будет делать все, чтобы вас не волновать.

Проблемы с самооценкой

Если вы ревнуете супруга из-за завышенной или, наоборот, заниженной самооценки, то проводите внутреннюю работу над собой. В первом случае спуститесь с небес на землю и поймите, что вы не Богиня, вокруг которой крутится весь мир. Мужчина имеет полное право смотреть на других женщин и даже оценивать их. Он – не ваш крепостной, а свободная личность. Допустите мысль, что он может уйти от вас, как только захочет, но раз он этого не делает, значит, его все устраивает.

В случае с заниженной самооценкой, наоборот, необходимо срочно ее поднять. Подумайте, что из всех женщин, которые встречались на его пути, он предпочел именно вас. О чем это говорит? О том, что вы зря переживаете, и может, вы не так хороши, как Наташа из соседней квартиры, но, тем не менее, он выбрал вас. А значит, вы для него, лучше всех. В ситуациях, когда причиной ревности являются проблемы с самооценкой, очень полезно почитать книги по психологии, посвященные тому, как избавиться от нарциссизма или как бороться с комплексами.

Психологические травмы

Если проблема ревности родом из детства, то тут трудно будет справиться. Лучше всего обратиться к психологу, который определит, почему вы культивируете внутри себя это чувство, и подскажет пути решения. Также в данном случае важно понять, что то, что происходило с вами когда-то давно, повторится вновь, только в том случае, если вы этого сами захотите и «притяните» в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, прощать себя и окружающих, которые вольно или невольно причинили вам боль, отпускать, забывать все плохое, что происходило. В общем, живите настоящим.

Зацикленность

Поймите, то, как ваше воображение рисует идеальный брак и отношения, может совсем не соответствовать действительности. Вы никогда не сможете переделать супруга под свои запросы и перенести в реальную жизнь ситуации из собственных фантазий. Перестаньте зацикливаться на том, как все должно быть, по-вашему, и примите ту ситуацию, в которой вы находитесь. Жизнь тем и хороша, что в ней нет ничего идеального.

Полигамия

Если вы сами изменяете или допускаете, что такое возможно, это не означает что все люди вокруг такие же. Есть много мужчин и женщин, для которых измена неприемлема, но есть такие, для кого это норма. Вы не должны судить всех по себе. Смиритесь с тем, что чужая душа потемки, и вы никогда не сможете угадать, что в голове у вашего супруга и множества окружающих его женщин. Так что расслабьтесь, доверьтесь супругу. Ну и конечно необходимо искоренить желание изменить в себе. Если у вас есть любовник, то разорвите с ним отношения немедленно, быть может, как только его не станет в вашей жизни, пройдет страх того, что вам тоже изменяют.

Не «мы», а «я»

Перестаньте ассоциировать себя со своим мужчиной. Вы два разных человека, две личности, имеющие право жить так, как хочется. Никто из вас никому ничего не должен. Дайте друг другу больше свободы и личного пространства. Нужно даже через силу и несмотря на свою тревогу отпускать мужа на встречи с друзьями. Но и сами не должны сидеть в это время дома, попробуйте больше общаться с подругами, посещайте выставки, ходите в кино. Время, проведенное отдельно, пойдет на пользу вашим отношениям, вы будете скучать друг по другу, научитесь больше доверять, а бонусом получите массу новых интересных тем для обсуждения вечером.

Инстинкты

Чтобы перестать ревновать мужа к окружающим женщинам, прекратите воспринимать его как добытчика и самца, гарантирующего вашу финансовую стабильность. Вы – женщина, которая сможет прожить и без него. Стоит принять то, что далеко не все девушки мечтают увести вашего мужчину. К тому же он не теленок, которого нужно куда-то уводить. Если ему этого захочется, то он разведется с вами. Поэтому давите в себе эти первобытные инстинкты и «выключайте» ревность.

Родительская модель отношений

Если вы росли в нездоровой обстановке, наблюдая, как мама ревнует папу, а тот в свою очередь постоянно ходит налево, то вполне возможно для вас эта модель отношений стала нормой, и вы переняли ее. Тут нужно просто вспомнить о том, как не комфортно вам было расти в этом, как страдала мама, и как несчастлив был папа, и задуматься, неужели вы хотите повторения этого кошмара? Если нет, то работайте над собой, не повторяйте ошибок родителей, а используйте их как опыт.

Безделье

От ревности, спровоцированной бездельем, избавиться проще всего, так как в ее основе не лежат какие-то сложные причины, психология и детские травмы. Вам нужно просто найти себе дело по душе и вы сразу же перестанете устраивать сцены ревности супругу. Займитесь спортом, примите участие в благотворительной программе, станьте волонтером, запишитесь на курсы, углубитесь в работу. Все это поможет вам отвлечься. Чем больше вы будете заняты полезным делом, тем меньше у вас будет сил и времени на то, чтобы портить жизнь себе и своему супругу.

Главное, не пытайтесь подавить и замаскировать в себе чувство ревности. Это даст кратковременный результат, который в итоге приведет к ужасным последствиям. Если очень долго искусственно гасить ревность внутри себя, то рано или поздно, она как гнойник прорвется наружу и отравит все вокруг. Так что работайте над собой и учитесь жить или совсем без ревности, или, допуская ее в отношения в качестве элемента игры, который будет раззадоривать ваши чувства и страсть.

Что делать, если ревную мужа?

Как научиться доверять мужу и не ревновать

Доверие – это основа семейного счастья. Так как без него невозможно представить крепкую семью, важно, чтобы между вами царило полное доверие. Однако добиться этого не просто, особенно если ранее мужчина имел адюльтер или давал другие поводы для ревности.

Чтобы начать доверять своему мужчине, необходимо:

  • Исключить ложь. Научитесь откровенно говорить и рассказывать друг другу все до мелочей. Любые недомолвки, искажение фактов в виде преувеличений или приуменьшений должны быть недопустимы. Максимальная честность и открытость – вот два столпа, на которых должен строиться ваш брак. Если вы будете говорить друг другу только правду, то и повода не доверять у вас не будет.
  • Рассматривать только факты. Вы не должны вестись на провокации «доброжелателей», собирать сплетни о своем муже, домыслы и верить своим фантазиям. Только благодаря фактам вы сможете трезво оценивать ситуации и принимать решения. Научитесь мыслить рационально и реально, так вы сами не заметите, как доверие появится в вашей семье.
  • Учиться прощать. Если муж изменил вам, и после этого у вас пропало к нему доверие, но зато появилась ревность, то сначала постарайтесь простить его не только головой, но сердцем и душой. Как только придет искреннее прощение, начнет постепенно возвращаться и доверие. Если же вы не можете простить, то возможно не стоит пробовать реанимировать эти отношения. Ведь постоянные подозрения сделают вашу и его жизнь, невыносимой.
  • Мыслить реально. Спокойно примите то, что не сможете насильно удержать мужа рядом, если он этого не хочет. Дети, слезы, мольбы не помогут, если он захочет уйти. Так что вам остается принять это и жить, безоговорочно доверяя своему супругу.
  • Исключить из жизни негативную информацию. Не слушайте истории подруг о том, как им изменяли мужья, не думайте о неудавшемся браке своих родителей и даже не смотрите фильмы на эту тему. Дело в том, что если вы склонны к ревности, то подобная информация будет нервировать и провоцировать вас. Избавьтесь от раздражителей.
  • Завести себе друга противоположенного пола. Хорошие дружеские отношения с мужчиной помогут вам понять, что не все парни мечтают залезть женщине под юбку. Благодаря дружескому общению с противоположенным полом вы научитесь проще смотреть на общение своего мужа с женщинами. Перестанете воспринимать такие коммуникации как нечто опасное.
  • Принять мужа таким, какой он есть. Это достаточно трудный этап, так как вам предстоит принять в нем все, от уровня дохода, до желания немного флиртовать с другими. Например, если 10 лет жизни подозревать его в измене и изводить подозрениями, то, даже точно узнав правду об отсутствии любовницы, вы не почувствуете облегчения. А все потому, что нужно уметь жить счастливо с таким, каким вы его выбрали. Не научитесь принимать его таким, какой он есть, убьете любовь и доверие одним ударом.
  • Позволить мужу взять ответственность. Донесите до мужчины, какую боль он вам принесет, если изменит. Скажите, что его одноразовый загул может раз и навсегда разрушить ваш брак. А после этого возложите всю ответственность за семью на него. Отпустите ситуацию, расслабьтесь, не пытайтесь контролировать результат. Если вы ему дороги, он вас ценит и любит, то не совершит ничего плохого. А если все-таки совершит, то может и не стоит держаться за такого?
  • Научиться его уважать. Неуважение приводит к недоверию и другим проблемам в паре. Поэтому, если вы любите своего мужа, то уважайте его самого, и тот выбор, который он делает.

Если между двумя людьми есть доверие, то в их жизни не возникнет ревность или другие проблемы, которые нельзя было бы решить.

Перестаем контролировать мужа

Женщина начинает контролировать супруга, чтобы утихомирить чувство ревности. Обычно такие женщины неусыпно следят, где находится партнер, чем занят, с кем контактирует. Любая беседа с женой такого типа превращается в допрос с пристрастием. Жить в таких условиях не комфортно, поэтому парней попавших в подобную ситуацию никак нельзя назвать счастливыми.

Тотальный контроль со стороны женщины появляется из-за:

  • Страха потерять любимого;
  • Недоверия;
  • Сомнений в правильности действий мужа;
  • Материнского инстинкта по отношению к супругу.

Если контроль связан со страхом потери любимого, то тут в первую очередь следует перестать считать его своей собственностью. Он не вещь, а живой человек, к тому же взрослый, который вправе сам принимать решения и строить свою жизнь. Так что прекращайте его контролировать и расслабьтесь.

Поймите, что контроль не поможет положительно повлиять на его поведение. Он все равно будет делать то, что хочет, просто более тщательно скрывая это от вас. В итоге ваша семья погрязнет во лжи, а бесконечные допросы надоедят ему так, что он сбежит от вас без оглядки.

Если страх потерять супруга очень силен, необходимо четко представить себе, что это уже случилось. Подумайте об этом. Каковы будут ваши действия? Как вы будете жить без него? Оцените свои возможности. Принятие ситуации поможет вам расслабиться.

Сомнения в действиях близких также заставляют женщину брать все под свой контроль. Такие женщины «суют свой нос» во все дела мужей, перепроверяют, дают советы, когда их этого не просят, подсказывают или вовсе все делают сами. Стремление контролировать супруга лишает его возможности делать что-то самостоятельно. Находясь под постоянным давлением, они упускают возможность проявить свои способности. Таким образом, женщина взращивает в супруге чувство неполноценности и порождает в нем комплексы.

Если вы не хотите окончательно испортить отношения с партнером, необходимо срочно избавляться от тотального контроля. Попробуйте дать шанс супругу проявить себя, заменив контроль поддержкой.

Часто женщины начинают контролировать супругов из-за материнского инстинкта. Это очень плохой знак. Ни одному взрослому, самодостаточному парню не нужна рядом вторая мама. Странное поведение жены рано или поздно начнет раздражать и нервировать. Если у вас пока нет детей и вам не на кого направить свои материнские инстинкты, то уж лучше заведите домашнее животное, которое будете воспитывать и контролировать.

Контроль порождается эгоизмом. «Выключайте» функцию руководителя и становитесь просто хорошей женой. Попробуйте дать своему супругу полную свободу действий. При этом помните, сильный пол предпочитает находиться в комфорте, а значит, если в его доме будет царить уют и понимание, то он всегда будет возвращаться именно к вам.

Переделать взрослого человека под себя невозможно, если, конечно, он сам этого не хочет. Поэтому ваш контроль, мольбы, нудные разговоры не возымеют должного действия. Начните работать над собой, развиваться и улучшаться, а супругу дать неограниченный кредит доверия и посмотреть чем кончится дело.

Насильно мил все равно не будешь, а создавая ему невыносимые условия для жизни, вы только усугубляете ситуацию.

Как перестать ревновать мужа к друзьям?

Ревность к друзьям – это вообще одно из самых отвратительных чувств. Обычно женщина начинает ревновать мужа к его друзьям по следующим причинам:

  • Его товарищи холостые, поэтому женщина боится, что они окажут на мужа дурное влияние, втянут в неприятности, спровоцируют измену и прикроют его в случае чего.
  • Женщина просто эгоистка, и не хочет делить супруга ни с кем, даже с его друзьями, родственниками. Они рассуждают примерно таким образом: «Я мужа люблю, и моего внимания, заботы, общения ему должно быть достаточно».

То есть, ревность к друзьям появляется из-за страха или эгоизма. И то, и другое – плохо. Каждому парню необходимо общение с друзьями. Только в чисто мужской компании он может расслабиться, не думать о манерах, проявить грубость в разговорах и даже в действиях, повеселиться, отпустить «сальную» шуточку, которую бы никогда не позволил произнести вслух при девушке. Только с товарищами он может обсудить новости спорта, автомобили, мотоциклы и политику. В них он может найти поддержку и понимание, которое ему не сможет обеспечить ни одна женщина.

Если вы ревнуете мужа к друзьям, то необходимо избавляться от этого чувства, а не запрещать ему встречи. Вы обязаны даже через силу, несмотря на тревогу отпускать его на посиделки с товарищами. Другого не дано.

Чтобы немного унять ревность, попробуйте просто установить некоторые правила, чтобы вам и супругу было комфортно, например:

  • Встречи должны устраиваться только по пятницам один раз в две недели,
  • Возвращение домой должно быть не позже определенного времени,
  • Необходимо совсем исключить или ограничить употребление алкоголя во время встреч. Так вам будет намного спокойнее, ведь именно под воздействием спиртных напитков совершаются глупости,
  • Встречи должны проходить в спорт баре или другом удобном месте, но точно не в стриптиз клубе,
  • Общение с самыми «опасными» на ваш взгляд друзьями должно быть ограничено,
  • Вы не должны звонить, отвлекать, проверять супруга во время его встреч с друзьями.

На первый взгляд, кажется, будто такие границы очень напоминают контроль. На самом деле это компромисс, от которого ваш супруг не откажется в том случае если захочет сберечь ваш покой.

Когда супруг идет на встречу друзьями, вы не должны оставаться дома и томиться в ожидании его возвращения. Наоборот, используйте свободное время с пользой. Устраивайте девичники, посещайте SPA, концерты. Если у каждого из супругов будет свое личное время и пространство, совместная жизнь будет более интересной и гармоничной.

Благодаря друзьям и отдельно проведенному времени вы не будете уставать друг от друга, начнете, немного скучать и будете иметь новые темы для обсуждений.

Повышаем уверенность в себе

Ревновать свойственно женщинам, неуверенным в себе. Самодостаточная и мудрая девушка вряд ли когда-то опустится до явного проявления этого чувства, даже если она его испытывает. Чтобы избавиться от ревности и стать уверенной в себе необходимо:

  • Поверить в свою обворожительность. Не думайте о недостатках, которые видите в себе. Вы не идеальны, как все люди живущие на планете. Ваша задача увидеть свои достоинства и научиться демонстрировать их окружающим. Полюбите себя, и страх того, что муж может уйти, навсегда пройдет.
  • Не фантазировать об измене мужа. Мысли материальны, а потому представляя супруга в постели с другой, вы можете невольно притянуть это в реальную жизнь. Научитесь контролировать свои мысли, старайтесь думать только позитивно.
  • Следить за своей внешностью. Ухоженная женщина чувствует себя увереннее. Так что выбрасывайте домашний халатик и старайтесь всегда выглядеть сексуально. Посещайте салоны красоты, SPA, балуйте себя красивой одеждой, бельем. Будете нравиться себе – будете нравиться и супругу.
  • Заняться самореализацией. Если ваша ревность связана со страхом потерять мужа, и вместе с этим финансовую стабильность, то пришло время начать делать успешную карьеру. Пусть это станет для вас стимулом для покорения новых высот.
  • Жить настоящим. Не думайте о прошлом – его уже не вернуть и не изменить, а над будущим мы не властны. Все что у вас есть – это настоящее, которое важно прожить счастливо.

Ревность является врагом гармоничных отношений. Она быстро убивает любовь, разрушая семью. Поэтому боритесь с ней, если не хотите в итоге испортить свою жизнь.

Теги:   

Об авторе

Наталья Богун

Эксперт в области межполовых отношений между мужчиной и женщиной. Закончила факультет психологии университета Синергия в 2007 году. Автор множества материалов по отношениям с противоположным полом.

Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (32 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...
Была ли статья полезной?

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Добавить в избранное Скачать материал статьи PDF

Отзывы

Aleksandr

Я сам подкаблучник в семье. Жену слушаюсь,всегда спрошу разрешения,всё расскажу,посоветуюсь. И уборку сделаю и никогда не пьяный.И жене нравиться и счастливы мы уже 20 лет

Оставить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: